Сохранить грудь красивой

1. До тридцати лет для поддержания кожи груди в отличном состоянии вам будет вполне достаточно утром и вечером наносить на кожу груди увлажняющий крем или молочко для тела.
Примерно с тридцати лет нужно начинать пользоваться специальными средствами для тела, которые повышают упругость кожи.
А вот после тридцати пяти лет специалисты рекомендуют переходить на специальную косметику, предназначенную для кожи в области декольте.
Это могут быть как специальные гели, так и молочко или крем. Такие средства содержат компоненты, которые улучшают кровообращение в кожном покрове.
Они способны укреплять ткани, повышать тонус и уменьшать пористость кожи, а, кроме того, предохраняют кожу от растяжения. Еще одним свойством этих средств является то, что они борются со старением кожи, разглаживая мелкие морщинки.

2. Не менее важной процедурой является пилинг. Многие женщины забывают об этом, а зря.
Пилинг нужно делать один раз в неделю. Эту процедуру можно проводить самостоятельно в душе.
Для груди следует выбирать нежные отшелушивающие средства, дабы не травмировать нежную кожу молочных желез.
Если вы проводите процедуру самостоятельно, то необходимо проводить ее во время принятия душа или ванны, мягкими круговыми движениями, не надавливая на кожу.

3. Не позволяйте себе расслабляться и регулярно делайте питательные маски для кожи груди.
Они необходимы ей ничуть не меньше, чем вашему лицу.
Вы можете использовать средства, приготовленные самостоятельно, а можете воспользоваться магазинными масками.
Проследите, чтобы покупаемое вами средство содержало как можно больше витаминов и микроэлементов, а также гиалуроновую кислоту и экстракт зеленого винограда.
Это поможет вашей коже оставаться упругой, эластичной, молодой, увлажненной и красивой.

4. Обязательно регулярно выполняйте ряд упражнений, которые позволят укрепить мышцы груди.
Так, например, отличного результата можно достичь, если постоянно выполнять взмахи рук с эспандером.
Весьма полезными для вас будут и отжимания.
Если вам трудно отжиматься, то попробуйте облегчить себе задачу, отжимаясь не от пола, а от лавочки или стула, либо не удерживая все тело над полом, а выполняя упражнение, стоя на коленях. Кроме того, нужно соблюдать простые правила, известные всем с детства. Например, следите за своей осанкой.
Не плохо бы также заняться плаванием, бадминтоном или теннисом. Это как раз те виды спорта, которые помогут поддерживать мышцы плеч, груди и спины в тонусе, предотвращая обвисание молочных желез.
Следует также отметить и такое эффективное упражнение, как «прижимание».
Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч, втянуть живот. Сожмите ладони перед собой на уровне груди.
Сделайте глубокий вдох и в течение пяти секунд с силой прижимайте ладони друг к другу.
По истечении этого времени выдохните и отдохните в течение пяти секунд.
Повторите упражнение десять раз.

5. Каждый день специалисты рекомендуют делать массаж груди.
Лучше всего на состоянии молочных желез сказываются холодные и контрастные массажи.
Перепады температуры и холод помогают улучшить кровообращение в коже и повысить ее упругость.

Массаж следует делать вечером, выделяя на процедуру в среднем две-три минуты.

Ниже вы найдете несколько видов массажа, которые подойдут для каждого.

1) Контрастный душ. Включите теплую воду и направьте ее на область груди.
Описывайте восьмерки вокруг груди, время от времени изменяя температуру воды от теплой до холодной настолько, насколько сможете выдержать.
Главное, чтобы струя воды не была слишком сильной, так как в противном случае вы можете травмировать грудь.
2) Приготовьте такой раствор: смешайте две части чистой холодной воды и одну часть яблочного уксуса.
После этого, наденьте на руку специальную банную рукавицу, смочите ее в готовом растворе и массируйте кожу груди круговыми движениями.
3)Отличный массаж можно сделать при помощи кубиков льда.
Для их приготовления можно использовать различные травяные настои и отвары, а можно простую чистую воду.
Возьмите кусочки льда и помассируйте ими грудь, двигаясь сначала снизу вверх, а затем вокруг груди.
Для проведения процедуры можно положить лед в целлофановый пакет. Тогда делать массаж будет гораздо удобнее.